Zdrowie

10 pokarmów bogatych w witaminę B12

witamina B12
Witamina B12 należy do mikroelementów, których nasz organizm nie potrafi samodzielnie wytworzyć. Witaminę musimy zatem dostarczyć sobie z pożywieniem lub przyjmować suplementy. Na niedobory witaminy B12 cierpią najcześciej wegetarianie, kobiety w ciąży i karmiące. Poniżej lista 10 produktów z największą zawartością witaminy B12. Witamina B12…
Czytaj dalej
Zdrowa dieta, Zdrowie

8 zdrowych produktów, które szkodzą Ci, kiedy jesz ich za dużo

zdrowa_zywnosc
Porcja jedzenia jaka wystarcza do napełnienia żołądka w czasie jednego posiłku to wielkość Twojej zaciśniętej pięści. Dlatego nawet bardzo zdrowe produkty zawierające cenne witaminy i minerały jedz z umiarem. Zobacz, jakie zdrowe jedzenie spożywane w dużych ilościach może negatywnie wpłynąć na Twój organizm. 1.Kwasy omega-3 i tłuszcz…
Czytaj dalej